Wohlfühlen alltäglich werden lassen

Der Kurs richtet sich sowohl an Menschen in therapeutischen und helfenden Berufen, für die es notwendig ist, auf Selbstfürsorge zu achten, als auch an andere Interessierte.

Zapchen Somatics ist eine Methode der somatischen Restrukturierung. Sie integriert sowohl westliches psychotherapeutisches Wissen als auch Erkenntnisse des tibetanischen Vajrayana Buddhismus.

Wir gehen von dem aus, was wir als Kinder intuitiv getan haben, um unser Wohlgefühl zu unterstützen, wie z.B. Grimmassen schneiden, die Augen drehen, hüpfen, sich schütteln usw. Wir greifen unsere biologischen Mechanismen auf, nutzen diese ursprünglichen Regulationswege, arbeiten mit Achtsamkeitsmethoden, stärken die Konzentration und Ausdauer. Die mal spielerischen und mal meditativen Übungen - eingebettet in liebevolle Präsenz - sorgen für Wohlbefinden.

Durch die sanfte, annehmende Herangehensweise steigt spontan Mitgefühl mit uns selbst und unseren Mitmenschen auf. Wir erfahren ein zunehmendes Gefühl von Kraft, Freude, Neugier und Kreativität sowie Offenheit und Humor.

Neben den in dem Seminar direkt spürbaren Effekten der Übungen tragen diese auch auf längere Sicht wesentlich zur Resilienzstärkung und Stressreduktion bei.

Seminarleitung: Annamaria Ladik
Seminarassistenz: Brigitte Hardensett

Kurstermine

Anzahl: 3

Dozent:innen

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